Contoh Latihan Fartlek

10 menit pemanasan dengan kecepatan yang mudah. 1 menit kecepatan cepat 2 menit off mudah.

Kaedah Latihan Fartlek

Contoh latihan fartlek adalah sebagai berikut.

. Walaupun ianya mirip kepada latihan jeda tetapi. Siwi Nuzulliana Nim. 1 minit pada laju pantas 2 minit di luar mudah 2 minit pada 1 minit di.

Contoh Latihan Fartlek. Fartlek adalah yang terbaik untuk menjalankan tidak memberi perhatian kepada jam tangan atau telefon pintar anda tanpa sebarang rancangan hanya dengan melakukan kadar yang berbeza. 10 minit pemanasan pada kadar yang mudah.

Dimana bisa dibilang bahwa cara melakukan. Setelah akselerasi seperti itu cukup kembali. Atlit tidak terikat dengan apa-apa kawalan yang khusus.

Fartleks merupakan salah satu bentuk latihan kecepatan yang bertujuan untuk meningkatkan kecepatan berlari dan juga fitness. Fartlek Bebas atau Fartlek Terbuka. Saat berlari untuk jarak yang jauh lakukan akselerasi menit setiap enam hingga tujuh menit.

Jurulatih akan menentukan masa bagi setiap aktiviti dan wisel akan. Juga dikenali sebagai Open Fartlek. Ini adalah bentuk latihan interval yang melibatkan aktivitas terus-menerus dengan lari jarak pendek dan.

Syedkamaruzaman menerbitkan Latihan Fartlek pdf pada 2021-07-27. Inilah contoh latihan fartlek pemula seperti. Fartlek adalah istilah dari Swedia untuk menyebut permainan cepat.

Jika Anda masih bisa berbicara saat berlari itu. Baca versi flipbook dari Latihan Fartlek pdf. Muat turun halaman 1-9 di AnyFlip.

Pastikan intensitasnya tidak terlalu berat. Jenis-jenis Latihan Fartlek Fartlek Terkawal Jarak laluan tahap kelajuan larian dan kesukaran telah ditetapkan. Mulailah pemanasan dengan lari kecil selama 10 menit.

Latihan Fartlek Latihan fartlek barmaksud speed play adalah sejenis latihan dayatahan yang telah mula diperkenalkan di negara Sweden. Cara Melakukan Lari 1 Jarak 1500 Lari m dengan secara Fartlek terus-menerus. Welcome back to my another Pendidikan Jasmani Pendidikan Kesihatan video This is an assignment about Latihan Fartlek which assigned by my subjec.

Contoh Latihan Fartlek. Contoh latihan fartlek terkawal. Berikut ini contoh pemula latihan fartlek akan terlihat seperti.

Oleh karena itu sistem latihan ini disebut dengan fartlek yang artinya bermain-main dengan kecepatan. Contoh latihan fartlek 1.

Kaedah Kaedah Latihan Kecergasan Fizikal Tips Kesihatan

Latihan Fatlek Sportscience Junior

Info Pendidikan Jasmani Kesihatan Latihan Fartlek

Jenis Jenis Latihan Kaedah Kecergasan Fizikal